Libérate del dolor de espalda con solo 20 minutos al dia.
Descubre como reducir o eliminar tu dolor lumbar dedicando solo 20 minutos al día a ejercicios específicos y guiados, hechos para personas que llevan tiempo arrastrando molestias.
Taller en directo el día 21 a las 19:00 h
Porque tu problema no es solo una molestia en la espalda:
Es todo lo que te impide hacer.
Evitas agacharte por miedo al “tirón”.
Te cuesta dormir o levantarte sin rigidez.
Sientes que cada vez puedes hacer menos.
Has probado de todo, pero el alivio nunca dura.
Te da miedo que esto vaya a más con la edad.
Este taller va directo a entender por qué no mejoras y qué puedes hacer para cambiarlo en serio.
El próximo dia 21 a las 19:00h vas a descubrir:
La causa real de tu dolor y por qué no desaparece.
Qué hábitos cotidianos están agravándolo sin que lo notes.
El método de 12 semanas basado en ejercicios guiados de 20 minutos al día.
Cómo recuperar movilidad y seguridad sin depender de pastillas o masajes puntuales.
Ejercicios prácticos que podrás aplicar ese mismo día.
No es teoría. Es práctica real para tu vida diaria.
¿Para quién es este taller?
Personas con dolor lumbar constante o recurrente.
Desde molestias leves hasta dolor crónico que afecta a tu día a día.
Quienes quieren una solución sencilla, realista y guiada.
Nada de entrenamientos imposibles: solo pasos claros y alcanzables.
Quienes no tienen tiempo para entrenar 1 hora al día.
20 minutos al día es más que suficiente si sabes qué hacer.
Quienes buscan volver a moverse sin miedo ni limitaciones.
Volver a agacharte, moverte y hacer tu vida sin pensar en tu espalda.
Soy Miguel Falero
Durante la universidad tuve mi primer dolor de espalda, a los 18 años por la cantidad de horas que echaba estudiando, estuve limitado 3 semanas yendo a fisio y ahí tuve el pensamiento de si yo siendo tan joven he tenido este dolor de espalda, ¿cómo de frecuente tiene que ser en personas con más edad que tienen hábitos más sedentarios?
Hace 5 años junto a mis hermanos empezamos a trabajar para que los pacientes salieran con la mayor independencia posible… porque la clave no está en volver cada semana a que te traten, sino en aprender hábitos activos que sirvan como prevención de dolores futuros.
Hoy ayudo a personas a nivel online a mejorar sus dolores de espalda y que no sea el dolor quien "acabe" eligiendo sus planes.
Domingo día 21 de Diciembre
A las 19:00h (España) a través de zoom.
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